Stres yang dimaksud disini adalah stres
psikologis, yaitu keadaan dimana pikiran mendapat tekanan yang lebih dari biasanya
yang pada tingkatan tertentu dapat mempengaruhi fungsi-fungsi tubuh. Stres
adalah respon organisme terhadap tuntutan ataupun tekanan dari lingkungan yang
menimbulkan perasaan ketegangan emosi maupun fisik.
Meskipun stres merupakan akibat langsung dari kehidupan yang serba sibuk, dan
dapat dialami oleh hampir semua orang, namun respon terhadap stres bisa
berbeda-beda dari satu orang dengan orang yang lain.
Stres adalah bagian dari kehidupan
sehari-hari. Dalam takaran yang kecil stres merupakan sesuatu yang berdampak
positif bagi tubuh, karena dapat memberikan motivasi atau mendorong kita untuk
lebih produktif. Akan tetapi stres yang terlampau berat, ataupun respon yang berlebihan terhadap stres, itu bisa
menganggu kesehatan tubuh kita. Stres yang berkepanjangan seringkali juga dapat
membuat seseorang menjadi depresi atau menimbulkan perilaku perilaku yang buruk
bagi kesehatan, misalnya makan berlebihan atau menenggak minuman keras dan
menggunakan narkoba (narkotika dan obat-obat berbahaya).
10 Caranya yaitu :
1.
Berpikir
Positif
2.
Tidur
3.
Tertawa
4.
Olahraga
5.
Meditasi
6.
Dengarkan
Musik
7.
Pandai
pandailah bersyukur
8.
Libatkan
indera anda
9.
Minum
teh hijau
10.
Pijat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
silakan jika ingin komentar, tapi dengan bahasa yang sopan yya :)