living
Cara
Berhenti
Merokok
Secara Alami
Cara berhenti merokok
sebenarnya tidak begitu sulit. Kebanyakan orang berhenti merokok setelah
merasakan dampak buruk dari merokok. Bagi anda yang sudah ketagihan merokok
mungkin sulit untuk meninggalkan kebiasaan ini dengan cepat. Namun jika anda
mau berusaha masih ada beberapa cara berhenti merokok yang patut anda coba.
Tapi anda tidak perlu khawatir karena berikut ini ada beberapa
cara berhenti merokok secara alami. Akan tetapi beberapa tips berikut ini bisa
bekerja dengan baik dengan seseorang, akan tetapi bisa saja tips ini tidak
berhasil jika diterapkan pada orang lain. Oleh karena itu diperlukan cara
paling tepat untuk masing-masing individu.
1.
Berhenti secara bertahap
Untuk benar-benar lepas dari
kecanduan merokok ada baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan
cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh anda perlahan-lahan
tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya seperti ini :
Jika biasanya sehari anda menghabiskan
1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup mengkonsumsi 6 buah, kemudian
3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.
2.
Support dari keluarga
Jika anda ingin benar-benar berhenti
merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain
keluarga peran teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk
berhenti merokok.
3.
Sibukkan diri anda
Biasanya orang merokok di saat waktu
senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok.
Isi waktu anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang
anda suka seperti olahraga dan berrekreasi.
4.
Konsultasi dengan dokter
Inilah salah satu cara yang patut anda
coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti
merokok dengan cepat, biasanya dokter juga memilki resep untuk menghilangkan
ketergantungan pada nikotin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
silakan jika ingin komentar, tapi dengan bahasa yang sopan yya :)